Sakit kepala tegang atau tension headache adalah kondisi yang sering dialami banyak orang - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Sakit Kepala Tegang</h2>Sakit kepala tegang atau tension headache adalah nyeri di sekitar kepala, dahi, dan belakang leher. Nyerinya tidak terasa menusuk-nusuk, umumnya seperti ada tali yang mengikat kencang di kepala. Kondisi ini merupakan jenis sakit kepala yang paling sering terjadi. 
 <h2>Penyebab dan Faktor Risiko Sakit Kepala Tegang</h2>Sakit kepala tegang terjadi akibat ketegangan otot di area kepala dan leher. 
Hal ini dapat dipicu oleh berbagai faktor, di antaranya: 
<ul><li>	Kurang istirahat dan kelelahan</li><li>
	Stres fisik maupun emosional</li><li>
	Merokok</li><li>
	Minuman mengandung kafein, seperti teh dan kopi</li><li>
	Alkohol</li><li>
	Kadar besi yang rendah dalam darah</li><li>
	Kekurangan cairan</li><li>
	Asupan makan kurang</li><li>
	Infeksi sinus (sinusitis)</li><li>
	Kelainan struktur rahang atau masalah gigi</li><li>
	Postur tubuh yang tidak baik</li></ul>
 <h2>Gejala Sakit Kepala Tegang</h2>Saat mengalami sakit kepala tegang, Anda merasakan adanya nyeri tumpul pada kepala, tertekan pada dahi, serta tegang di belakang bola mata hingga bahu. 
Durasi sakit kepala bervariasi, dapat bertahan mulai dari 30 menit hingga 1 minggu.Meski menimbulkan rasa tidak nyaman, sakit kepala tegang umumnya bersifat ringan hingga sedang, serta tidak mempengaruhi penglihatan atau keseimbangan tubuh. Jadi, tidak mengganggu aktivitas sehari-hari secara keseluruhan. 
Berbeda dari migrain, sakit kepala tegang tidak menimbulkan keluhan mual, muntah, dan gangguan penglihatan. 
Pada keadaan yang sangat jarang, saat mengalami sakit kepala tegang seseorang dapat menjadi lebih sensitif terhadap rangsangan cahaya atau suara. Akan tetapi, melakukan kegiatan fisik tidak memperberat keluhan sakit kepala pada sebagian besar orang. <h2>Diagnosis Sakit Kepala Tegang</h2>Saat memeriksa, dokter akan menanyakan sejumlah pertanyaan terkait keluhan yang dialami. Misalnya, lokasi, durasi, ciri, jumlah serangan, dan faktor yang mencetuskan nyeri. 
Pemeriksaan fisik dan pemeriksaan saraf dilakukan untuk membantu mencari penyebab sakit kepala. Jika keluhan hanya muncul sesekali, pemeriksaan lebih lanjut tidak diperlukan. Terkadang sakit kepala dapat menjadi pertanda kondisi medis yang serius. Tes yang dapat dilakukan untuk menyingkirkan kemungkinan tersebut adalah pemeriksaan laboratorium darah dan pemindaian, seperti foto rontgen. Halaman selanjutnya: Pengobatan, Pencegahan, dan Kapan Harus ke Dokter

Sakit Kepala Tegang

Sakit kepala tegang bisa menjadi pemicu sakit kepala belakang- AlteaCare | Foto: Envato

Aktivitas Anda terganggu karena mengalami sakit kepala belakang? Keluhan ini tidak cuma terjadi saat Anda lakukan kegiatan fisik yang berat, seperti berlari atau olahraga angkat beban. Bisa juga, rasa sakit pada bagian belakang kepala ini akibat hal lainnya. Kalau hanya satu-dua kali sakit kepala belakang menghadang, tentu Anda tidak perlu cemas. Cukup ingat-ingat untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga. Atau, minum air yang cukup karena kondisi tubuh yang dehidrasi juga bisa jadi penyebab sakit kepala. 

 

Tapi, tunggu dulu. Sakit kepala belakang yang Anda alami itu juga bisa jadi keluhan akibat ada penyebab lain yang perlu dicermati. <h2>Penyebab sakit kepala belakang </h2>Supaya Anda bisa lebih jelas memahami kenapa bisa sakit kepala, coba simak beberapa hal yang bisa menjadi penyebab sakit kepala belakang berikut ini: <h3 style="margin-left: 30px;">1. Postur tubuh yang buruk </h3>Apakah badan Anda cenderung membungkuk, baik saat duduk maupun sewaktu berdiri? Nah, postur tubuh yang kurang tegak ini bisa otot di belakang kepala, leher, punggung atas, dan rahang jadi tegang. Akibatnya, sakit kepala belakang pun menyerang. 

 

Bila Anda tidak segera memperbaiki postur tubuh yang buruk ini, bukan mustahil sakit kepala selalu berulang. Baca juga:<a href="https://alteacare.com/article-detail/penyebab-nyeri-punggung-dan-cara-mengatasinya-1632282567583" target="_blank">&nbsp;Penyebab Nyeri Punggung dan Cara Mengatasinya</a><h3 style="margin-left: 30px;">2. Sakit kepala tegang </h3>Saat sedang banyak pekerjaan dan banyak pikiran, Anda cenderung jadi stres. Serasa belum cukup, kepala bagian belakang sebelah kanan juga terasa tegang. Rasanya memang tidak seperti ditusuk-tusuk. Tapi, sakit kepala ini cukup mengganggu aktivitas Anda. 

 

Sakit kepala tegang, atau istilah medisnya tension headache, seperti yang Anda alami ini, adalah keluhan sakit kepala yang umum terjadi. Kabar baiknya, ini bukan pertanda dari penyakit serius. 

 

Gangguan ini terjadi akibat otot di bagian kulit kepala belakang dan leher Anda menegang. Pemicunya bisa macam-macam. Kalau terjadinya jarang atau hanya sesekali, bisa jadi saat itu Anda sedang stres, cemas, marah, atau malah lapar. Tapi, kalau sakit kepala ini dialami hampir setiap hari dan semakin lama semakin parah, sepertinya Anda perlu konsultasi dengan dokter. <h3 style="margin-left: 30px;">3. Radang sendi </h3>Gangguan radang sendi atau artritis yang Anda alami juga bisa jadi penyebab sakit kepala belakang. Adanya peradangan pada sendi memicu terjadinya perubahan pada struktur leher atau pada pembuluh darah kepala yang juga mengalami peradangan. Sakit kepala belakang yang menyertai radang sendi biasanya makin terasa ketika Anda bergerak. Bila Anda memang menderita radang sendi dan mengalami sakit kepala, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dulu sebelum memutuskan untuk minum obat. <h3 style="margin-left: 30px;">4. Migrain </h3>Sering alami sakit kepala belakang sebelah kiri? Salah satu penyebabnya adalah migrain. Gangguan migrain biasanya dibedakan dengan sakit kepala lain dari rasa sakitnya yang hebat dan berdenyut. Tidak jarang, rasa sakit ini sampai membuat mata Anda berair. Selain itu, Anda jadi lebih sensitif terhadap cahaya ataupun suara. Gangguan migrain biasa diawali dengan beberapa tanda, yang terjadi beberapa hari sebelum migrain Anda muncul. Misalnya, ingin makan makanan tertentu, merasa kurang berenergi dan lelah, sering menguap, mudah tersinggung, dan bagian leher terasa tegang. <h3 style="margin-left: 30px;">5. Sakit kepala cluster </h3>Sakit kepala yang satu ini sebenarnya termasuk jarang terjadi. Tapi, bila Anda mengalami sakit kepala cluster atau cluster headache, gangguan ini bisa terjadi selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan. Bisa dibayangkan, betapa menyakitkannya sakit kepala ini. Saat sakit kepala cluster menyerang, yang Anda rasakan mungkin mirip-mirip dengan migrain, misalnya mual. Sakit yang dialami seperti ditusuk-tusuk, berasal dari dalam atau di sekitar mata dan menyebar sampai area kepala, wajah, dan leher. Ini menyebabkan mata jadi merah dan banyak mengeluarkan airmata, serta tampak membengkak. Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/article-detail/kepala-pusing-dan-mual-gejala-penyakit-apa-ini-penjelasannya-1630855560412" rel="nofollow">Kepala Pusing dan Mual Gejala Penyakit Apa? Ini Penjelasannya</a>Keluhan lain yang juga dialami adalah hidung yang tersumbat atau malah berair, atau tidak bisa tidur karena sering terbangun tengah malam akibat sakit kepala. Keringat juga sering keluar dari area sisi wajah yang terasa sakit. Bila penyebab sakit kepala belakang ini membuat keluhan Anda semakin berat dan mengganggu aktivitas, jangan tunda untuk konsultasi dengan dokter spesialis. Jika situasi tidak memungkinkan Anda untuk datang ke klinik atau rumah sakit, manfaatkan fasilitas konsultasi dari rumah saja dengan aplikasi AlteaCare. Cukup unduh aplikasinya di ponsel melalui <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dre.loyalty&amp;hl=in&amp;gl=US" target="_blank">Google Play store </a>dan <a href="https://apps.apple.com/id/app/alteacare/id1571455658" target="_blank">App store</a>, lalu jadwalkan untuk melakukan konsultasi via video call. Simpel dan mudah! 
 

Sumber: <ul><li>

WebMD. Diakses pada 2021. Why Does the Back of My Head Hurt?. </li><li>

Medical News Today. Diakses pada 2021. What is this pain in the back of my head?. </li><li>

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Cluster headache. </li><li>

Spine-health. Diakses pada 2021. 11 Tips to Relieve Headache with Neck Pain </li><li>

Healthline. Diakses pada 2021. Pain in the Back of the Head. </li><li>

Healthline. Diakses pada 2021. Arthritis </li></ul>